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52 Soluciones Al Dolor De Cabeza y Migra a: 52 Recetas De Comidas Que Frenar n El Dolor y Sufrimiento R pida Y Efectivamente

Por Joe Correa CSN

Las migra as y dolores de cabeza son problemas comunes que debe haber experimentado al menos una vez en su vida. Hay tantos factores diferentes que causan y contribuyen a las migra as. Pero antes de entrar en ello, aclaremos algo: hay una gran diferencia entre migra a y dolor de cabeza.

Una migra a t pica lo hace sentir como si su cabeza fuese a explotar de dolor. Los s ntomas como dolor de cuello, falta de aguante, mala coordinaci n y p rdida de concentraci n, son los m s comunes de la migra a. Sin embargo, si estos s ntomas se vuelven peores cada d a, deber a visitar a su m dico para una consulta y examinaci n.

Los dolores de cabeza no son constantes como las migra as, pero tambi n son dolorosos y pueden ser causados por falta de nutrici n apropiada. La insuficiente cantidad de magnesio, fibra, calcio y carbohidratos es una de las causas principales de los dolores de cabeza.

Cambiando algunos de sus h bitos alimenticios, usted podr prevenir e incluso tratar estas condiciones. Hay muchos estudios e investigaciones que muestran la conexi n entre los dolores de cabeza y la comida. Algunos alimentos como el arroz marr n, vegetales verdes y frutas tienen la sorprendente habilidad de prevenir migra as y dolores de cabeza.

Adem s de ser buenas para los dolores de cabeza y migra as, estas recetas est n basadas en ingredientes crudos y saludables que mejorar n su salud general.

He aprendido que cada individuo tiene sus propios disparadores que causan dolores de cabeza. Algunos tienen malas reacciones a productos l cteos, huevos, carne, chocolate, etc. sin estar conscientes de ello. Sin embargo, el salm n es conocido como un impulsador de Omega 3, el cual ha sido demostrado que ayuda con la inflamaci n que deriva en migra as y dolores de cabeza.

Deber a experimentar con la comida que ingiere y aprender a escuchar lo que su cuerpo tiene para decirle. Por ejemplo, si come grandes cantidades de cierto alimento y aparece un dolor de cabeza, entonces deber a removerlo de su dieta.

Este libro ofrece una colecci n de alimentos reductores del dolor general, que lo ayudar n a tratar este problema. La carne ha sido minimizada en las recetas porque contribuye a un desbalance hormonal, el cual es uno de los desencadenantes m s significativos de los dolores de cabeza y migra as. Los granos enteros, vegetales, frijoles y frutas, por otro lado, son una elecci n perfecta para su dieta diaria. Encontrar todas las vitaminas y minerales necesarios, y otros nutrientes, en cada una de estas recetas, las cuales son un perfecto comienzo para una dieta bien balanceada y una nueva vida sin dolores de cabeza y migra as.