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44 L sungen gegen Sodbrennen: 44 Rezepte um Sodbrennen mit nat rlichem Essen zu kontrollieren und vorzubeugen

Von Joe Correa CSN

Sodbrennen ist ein unangenehmes, brennendes Gef hl im Bauch. Es wird oft von Halsschmerzen, einem unangenehmen Geruch und Magenschmerzen begleitet.

Dieses Symptome treten auf nachdem bestimmte Nahrungsmittel gegessen wurden. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden rund 3 Milliarden Menschen mindestens einmal in der Woche unter Sodbrennen. Es ist mit rund 20-40 % t glich betroffender Menschen eines der h ufigsten, medizinischen Probleme auf der Welt.

Bei diesem unangenehmen Zustand kommt der Mageninhalt aus dem Magen wieder in die Speiser hre und den Mund zur ck. Es ist das Hauptsymptom der gastro sophageale Refluxerkrankung, weshalb es ernst genommen werden sollte.

Die Entscheidung, dieses Buch in die Hand zu nehmen und etwas gegen Ihre Probleme mit Sodbrennen zu tun, ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die Sie machen konnten. Sodbrennen ist das Ergebnis einer schlechten Ern hrung, einer gro en Menge an Fett, schweres und w rziges Essen, verschiedener, rezeptfreier Medikamente, Alkohol und Zigaretten.

Dieses Buch wird Ihr Problem auf eine einfache, aber effektive Weise l sen. Es basiert auf diesen unglaublich leckeren Rezepten, die sorgf ltig ausgew hlt wurden, um Ihre Verdauung zu erleichern und zu verhindern, dass der Mageninhalt ber die Speiser hre wieder nach oben kommt. Diese Rezeptsammlung ist voller Proteine, guten Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Sch ssel Kirsch-Haferflocken f r einen sofortigen Energie-Kick. Zum Mittagessen w hlen Sie ein italienisches Gericht "Kabeljau mit Spargel", das eine erstaunliche Quelle an Proteinen und Antioxidantien ist. Wenn es um Fette geht, stellen Sie immer sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Oliven l oder Kokos l verwenden um Ihrem K rper eine t gliche Dosis an wertvollen Omega-3-Fetts uren zu geben. Stellen Sie sicher, dass vor allem der Fokus auf der wichtigsten Mahlzeit des Tages liegt: das Abendessen. Menschen, die an Sodbrennen leiden und die, die es vermeiden wollen, m ssen sich f r ein leichtes Abendessen entscheiden. rzte und Ern hrungsberater sind sich einig, dass ein sorgf ltig ausgew hltes Abendessen, die beste M glichkeit ist, Sodbrennen zu vermeiden. Dieses Buch bietet viele leckere Rezepte, mit denen Sie problemlos Ihre blichen Mahlzeiten ersetzen k nnen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle probieren