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Alle reden ber Stress, aber nur wenige k mmern sich um Abhilfe. Mit voller Kraft zu funktionieren, hat eine hohe gesellschaftliche Anerkennung, dass aber bereits jeder 20. gesunde Mensch in Deutschland dazu Aufputsch- oder Beruhigungsmittel einnimmt, wird ausgeblendet.

Dieses Buch findet es h chste Zeit, "Pause machen" und Entspannen als Aktivit ten und F higkeiten zu verstehen, die es lohnt zu erlernen. Diese Bef higung sollte als ein Baustein der eigenen Lebenskultur verstanden werden, aber auch als ein Teil der Unternehmens- und Qualit tskultur.

Pausen geh ren zu jedem Spiel. Doch eine solche Zeit zum Erholen und Sammeln scheint nicht in unsere Zeit zu passen. Damit wir Pause machen, m ssen wir krank sein. In diesem Buch werden bungen vorgestellt und erkl rt, die zu Hause, aber auch ebenso leicht in betrieblichen Pr ventionsprogrammen und in Stadtteilzentren angeboten werden k nnen. Sie umfassen Elemente des Yoga sowie des Qi Gong und der Progressiven Muskelrelaxation.

Detailliert werden die 75 bungen mit Fotos beschrieben, die alle Regionen des K rpers ansprechen. Sie dienen zur Gesunderhaltung, sind aber auch bei Gesundheitsproblemen, wie z.B. Kopfweh, R ckenschmerzen und Schlafst rungen wirksam. Die bungen sind auf die besonderen Belastungen in Gesundheitsberufen abgestimmt. Auch ohne sportliche Vorkenntnisse sind die bungen individuell oder in Gruppen ohne teure Ausr stung leicht ausf hrbar.