| Analyse einer besuchten Gruppentrainings-Kurseinheit sowie Planung einer Wirbelsäulengymnastik: Optimaler Phasenverlauf und externe Bedingungen Contributor(s): Hölldobler, Christian (Author) |
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ISBN: 3668725128 ISBN-13: 9783668725126 Publisher: Grin Verlag OUR PRICE: $34.68 Product Type: Paperback Language: German Published: June 2018 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation | Training |
| Physical Information: 0.06" H x 5.83" W x 8.27" (0.10 lbs) 24 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,2, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe werden vor allem der Phasenverlauf und die externen Bedingungen einer Kurseinheit n her betrachtet. Die Planung einer Wirbels ulengymnastik stellt dar ber hinaus einen weiteren Schwerpunkt der Arbeit dar. Um beim Gruppentraining erfolgreich zu sein, muss eine genaue Struktur eingehalten werden, die Drei-Phaseneinteilung. Diese wird untergliedert in Einleitung, Hauptteil und Schluss. Jeder dieser Phasen muss ein gleiches Ma an Aufmerksamkeit gewidmet werden, damit man die Trainingserfolge nicht mindert oder Verletzungen riskiert. Bei der Einleitung gibt es 3 Bausteine. Die Begr ung, in der man f r einen optimalen ersten Eindruck sorgen sollte und somit alle Kursteilnehmer freundlich begr t, den Stundenablauf grob beschreibt und Neulinge kurz einweist. Die allgemeine Erw rmung, in der man haupts chlich das Herz-Kreislauf-System anregt und die Gelenke mobilisiert. Der letzte Baustein ist das spezielle Erw rmen, hier werden teilweise bungen aus dem Hauptteil vereinfacht ausgef hrt, um sich besser auf die eigentliche Einheit vorzubereiten. Zudem wird gedehnt um den Teilnehmern eine Verbesserung der Beweglichkeit zu gew hrleisten. Im Hauptteil differenziert man zwischen einer ausdauerorientierten, kraftorientierten und gesundheitsorientierten Kurseinheit. Hier wird das eigentliche Ziel der Kurseinheit verfolgt und erreicht ihren H hepunkt. Ziel eines ausdauerorientierten Kurses ist es, die Ausdauerleistungsf higkeit zu verbessern, den Kalorienverbrauch zu erh hen und das Gewicht zu reduzieren. Beim kraftorientierten Kurs sind die Verbesserung der Kraftausdauer, die Erh hung des Kalorienverbrauchs, sowie Haltungsverbesserungen und Figurformung die Ziele. Bei gesundheitsorientierten Kurseinheiten variieren die Ziele von Haltungsverbesserungen, zu Ents |