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Wenn Du ein perfektes Schlaftagebuch f r dich, eine Freundin oder einen Freund als Geschenk suchst, bist du nun am Ziel. Hiermit hast du das perfekte pers nliche Journal gefunden, um deinen Schlaf zu beobachten und Verbesserungspotentiale aufzudecken. Dieses Buch bietet dir t glich zwei Seiten - einer f r morgens, einer f r abends - um alle Details zu deinem Schlaf und deinen Gewohnheiten aufzuschreiben.

Mit einer Gr e von 15,2 x 22,9 cm (6 x 9 Zoll, ca. A5) hat es die perfekte Gr e - handlich, aber nicht zu klein
Auf 120 Seiten wird dir folgendes geboten:

• Beobachtung der Schlafenszeit (Uhrzeiten, Schlafdauer)
• Bewertung der Schlafqualit t
• Dokumenation der Stimmung nach dem Aufstehen & w hrend des Tages
• Platz f r Notizen zu Schlafunterbrechnungen
• Beobachtung von Einschlafschwierigkeiten
• Bebobachtung des Koffein- und Alkoholkonsum
• Bewertung der M digkeit w hrend des Tages
• Dokumentation von Sportaktivit ten

Wenn du weitere, spezialisierte B cher (z.B. ein Borderline Tagebuch, Stimmungstagebuch, Mental Health Journal, Depressionstagebuch, ...) von mir entdecken m chtest mit ganz unterschiedlichen Covern - dann klicke einfach oben auf den Autorennamen (Gerda Wagner) oder gib "Gerda Wagner" in der Amazon-Suche ein. Ich bin sicher, du wirst das Richtige f r dich finden - viel Spa beim Entdecken

All meine B cher f r die seelische Gesundheit sind liebevoll gestaltet und in enger Zusammenarbeit mit Psychologen entstanden, um so optimal auf die Bed rfnisse meiner Kunden eingehen zu k nnen. Mir ist es ein pers nliches Anliegen, eine echte Hilfestellung vor, w hrend und nach einer Therapie zu bieten - damit auch DU ein gl ckliches und erf lltes Leben f hren kannst.