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Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und st rke deine Gesundheit - und das alles bei vollem Appetit

Das Geheimnis sch ner K rper

In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks f r die perfekte Figur.

Essen kann und soll Spa machen
Wirf einen kleinen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sofort erkennen, dass dies hier kein gew hnliches Di t-Buch ist, es ist vielmehr ein Ern hrungs- und Gesundheitsratgeber, der dich deinem Ziel n her bringt, Gewicht zu verlieren bzw. nicht zuzulegen und dabei gesund zu bleiben. Ein gro er Fehler, den man in den westlichen Industriel ndern macht, ist zu glauben, dass fettreduzieren alleine zum Abnehmen reicht. Viele Menschen kochen mit sehr wenig l, werden aber dennoch immer dicker. Das hat damit zu tun, dass sie das falsche Fett zu sich nehmen. Gute, pflanzliche le helfen beim Abnehmen, w hrend schlechte Fette - wie Butter, andere Milchprodukte, S igkeiten usw. - uns immer dicker werden lassen.

Die bers uerung unseres K rpers spielt beim Abnehmen und bei unserer Gesundheit ebenfalls eine gro e Rolle und in meinem Ratgeber findest du ausf hrliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind f r einen ausgeglichenen S urehaushalt.

Mit dieser Ern hrungsumstellung wirst du rasch und nachhaltig die Pfunde purzeln lassen und deiner Gesundheit noch Gutes tun. Du kannst mit Lust kochen und mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver f hlen.

Der dritte wichtige Aspekt beim Abnehmen und einem gesunden, gl cklichen Lebensstil ist die Bewegung und auch auf diesen Bereich gehe ich in meinem Ratgeber ein und gebe dir Tipps und Hinweise, wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du auch nur 70% meiner Ratschl ge befolgst, wirst du Gewicht verlieren und dabei noch viel ges nder sein als fr her. Du wirst mit Appetit alles essen k nnen und deine Gesundheit f rdern: