Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos Contributor(s): Bays, Jan Chozen (Author) |
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ISBN: 1611802229 ISBN-13: 9781611802221 Publisher: Shambhala Espanol OUR PRICE: $17.96 Product Type: Paperback Language: Spanish Published: August 2015 |
Additional Information |
BISAC Categories: - Self-help | Eating Disorders & Body Image - Psychology | Psychopathology - Eating Disorders - Religion | Buddhism - Zen (see Also Philosophy - Zen) |
Dewey: 616.852 |
LCCN: 2014047610 |
Physical Information: 0.8" H x 5.2" W x 8" (0.70 lbs) 296 pages |
Themes: - Religious Orientation - Buddhist |
Descriptions, Reviews, Etc. |
Publisher Description: El arte de la atenci n (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, as como nuestra satisfacci n con la alimentaci n. El arte de la atenci n plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaci n -y renovar nuestro sentido del placer, valoraci n y satisfacci n con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como m dica y maestra de meditaci n, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaci n maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y c mo sta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaci n -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar m s provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprender c mo: - Sintonizar con la propia sabidur a de su cuerpo en relaci n a qu , cu ndo y cu nto comer. - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. - Identificar sus h bitos y patrones alimenticios. - Desarrollar una actitud m s compasiva hacia sus problemas alimenticios. - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye tambi n un programa descargable de audio de 80 minutos de duraci n, con ejercicios guiados. |