| Cómo alcanzar una Mentalidad Más Resistente en el Fisicoculturismo utilizando la Meditación: Alcance su mayor potencial mediante el control de sus pen Contributor(s): Correa, Joseph (Author) |
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ISBN: 1635310970 ISBN-13: 9781635310979 Publisher: Finibi Inc OUR PRICE: $23.74 Product Type: Paperback Language: Spanish Published: August 2016 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Foreign Language Study | Spanish - Sports & Recreation | Bodybuilding & Weight Training - Sports & Recreation | Training |
| Physical Information: 0.29" H x 6" W x 9" (0.42 lbs) 136 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: La meditaci n es una de las mejores formas de alcanzar su verdadero potencial. Comer bien y entrenar son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita la tercera pieza para alcanzar su verdadero m ximo de rendimiento. La tercera pieza es dureza mental y puedes obtenerlo a trav s de la meditaci n. Si observa a los atletas que practican meditaci n regularmente encontrar que son, o poseen: -M s seguridad durante la competici n. -Estr s reducido. -Mejor capacidad de concentraci n durante largos per odos de tiempo. -Menor fatiga muscular. -Tiempos m s veloces de recuperaci n despu s de competir o entrenar.-Mayor resiliencia. -Mayor y m s equilibrio en el desempe o bajo presi n.
Qu m s se puede pedir como deportista? Cuando se considera desbloquear el verdadero potencial, son muchos los atletas que se centran en el aspecto f sico y nutricional. Los objetivos de una preparaci n profesional, a menudo, pasan por alto el potencial interno, capaz de conseguirse a trav s de pr cticas como la meditaci n y la visualizaci n. Es com n ver beneficios o mejoras f sicas debido a entrenamientos f sicos, pero lo que muchos atletas no saben es que la meditaci n ha demostrado tambi n, elevar significativamente el rendimiento y la salud f sica. Alcanzar su m ximo rendimiento requiere de un entrenamiento y estimulaci n en el mbito f sico y mental. Si estos puntos no se tienen en cuenta conjuntamente, ocurre lo que a muchos deportistas, a los cuales se les dificulta conseguir un equilibrio dentro de un nivel de profesionalismo superior. Con el fin de dar lo mejor de ti, debes aceptar que el cuerpo y la mente son complementos de una sola cosa, y que trabaj ndolos conjuntamente lograr s alcanzar tus metas.
La meditaci n como ejercicio, ayuda a fortalecer tu mente de la misma manera en que impacta positivamente en tu cuerpo, en constante evoluci n a medida que t pr cticas. El acondicionamiento f sico, la nutrici n y meditaci n son las tres claves para lograr un estado de ptimo rendimiento. La mayor a de los atletas no ponen tanta atenci n a la meditaci n como deber an, ya que su preocupaci n se centra en la apariencia f sica y en la percepci n de otros sobre ellos mismos.
En la meditaci n los resultados, no son algo que ver s f sicamente, sino m s bien en c mo te sientes y en tu nueva habilidad para controlar tus pensamientos y emociones. Al comenzar tus sesiones de meditaci n y ser disciplinado y constante, notar s mejoras significativas en c mo respondes ante la ansiedad, la presi n y el estr s, tres de los principales problemas en que la mayor a de los atletas tienen inconvenientes de superaci n, todo intentando alcanzar tu verdadero potencial. Cambia tu vida y comienza a usar la meditaci n para sobrepasar tus l mites y liberarte. |
Contributor Bio(s): Correa, Joseph: - Como instructor certificado en meditacion, soy un firme creyente en el poder que la mente nos permite aprovechar. Como he sido un atleta profesional, entiendo lo que pasa por tu mente y como los nervios y la presion pueden afectar tu rendimiento. Los tres principales cambios en mi vida han surgido de la combinacion de una rutina de entrenamiento, control de peso y una nutricion basica, mejoramiento de la flexibilidad, y una mentalidad bien enfocada, caracteristicas que han generado un cambio significativo en mi desempeno y en mi vida. La meditacion y la visualizacion me han ayudado a controlar mis emociones y simular las competiciones en forma vivida antes de que se inicien y sucedan. Ademas la suma del yoga y los periodos prolongados de estiramiento, han reducido mis lesiones a casi cero y han mejorado mi reaccion y velocidad. Mejorar mi nutricion me ha permitido continuar desarrollandome en maximo rendimiento, aun en condiciones climaticas dificiles, que en otras condiciones de preparacion me podria haber afectado causando calambres y tirones musculares. Radicalmente, la meditacion y la visualizacion cambiaran absolutamente todo sin importar que disciplina deportiva te encuentres realizando. Veras lo poderoso que es una vez que pasas mas y mas tiempo practicando esta disciplina y dedicando un minimo de 10 minutos al dia para respirar, enfocar tus pensamientos y concentrandote. Mis conocimientos y permanente practica en la meditacion y visualizacion, me ha ayudado a vivir con mayor salud y fortaleza a lo largo de los anos, ademas de haberme beneficiado en todos los aspectos de la vida. Cuanto mas utilizas tu cerebro para desarrollarte a ti mismo y en todo lo que deseas obtener, mas desearas continuar con la visualizacion y la practica de la meditacion. Desbloquea tu verdadero potencial aprendiendo y practicando la meditacion y la visualizacion a partir de este momento. |