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51 Recettes de Repas Pour la M re Enceinte: Alimentation Intelligente et Solutions de R gime Appropri Pour la Future Maman

Par Joe Correa CSN

La grossesse est l'une des plus belles exp riences dans la vie d'une femme et l'opportunit qui est offerte de cr er la vie est un immense cadeau. Cependant, le fait d' tre enceinte signifie aussi que l'on doit se pr parer un mode de vie plus sein.

Il est extr mement important pour la croissance du b b de suivre un r gime appropri pendant une grossesse. Un quilibre parfait en vitamines, min raux et autres nutriments est la cl d'une alimentation asaine avant, pendant, et apr s la grossesse.

Je me suis bas sur mes recherches personnelles pour cr er un livre qui inclut une s lection de recettes contenant tous les nutriments essentiels consommer quotidiennement durant la grossesse et, plus largement, dans votre vie de tous les jours. Ces recettes sont con ues pour servir de mod le pour un r gime appropri et quilibr . Les prot ines, le calcium, le fer et les acides foliques font partie des nutriments les plus importants de notre alimentation.

Le premier, et le plus important, ce sont les prot ines. Elles sont essentielles au bon d veloppement des organes, sp cialement du coeur et du cerveau. Les recettes contenant de la viande, des haricots et des oeufs sont les meilleures options pour un r gime l ger et riche en prot ines.

Le calcium est responsable de la sant des os et des dents, alors que le fer aide am liorer la circulation sanguine qui alimente votre b b en oxyg ne. Le lait, le yaourt grec, le fromage et les l gumes verts sont des sources tr s importantes pour se procurer ces min raux.

L'acide folique se retrouve dans les aliments contenant de la Vitamine B, qui aide pr venir les anomalies c r brales et d'autres organes. Vous pouvez les trouver dans les p tes, le pain et les l gumes verts.

J'ai combin tous ces nutriments essentiels dans des recettes savoureuses dont vous pourrez profiter quotidiennement pendant votre grossesse et tout le reste de votre vie.

Votre corps est en perp tuelle transformation et cela est compl tement normal. Ces changements peuvent affecter votre tat d'esprit en raison du d s quilibre hormonal aussi bien que votre physique, avec les naus es matinales et autres modifications de votre corps. Une alimentation appropri e est d finitivement la meilleure option que vous puissiez choisir ce moment de votre vie. Ne soyez pas la victime de vos envies. La plupart des femmes tombent dans le pi ge des sucreries. Cela entra ne encore plus de d s quilibre hormonal. Plut t que des bonbons choisissez des options plus saines comme des fruits qui vous apporteront les vitamines dont vous et votre b b avez besoin.

J'esp re que ce livre vous inspirera et vous convaincra de choisir les meilleurs ingr dients pour vous et pour vos proches.