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53 Recettes de Repas pour la r duction du stress et pour vous aider traverser les moments difficiles et les moments d'anxi t Recettes de Repas d licieux pour vous aider vous d barrasser du stress

Par Joe Correa CSN

Le stress est un tat motionnel tout fait habituel chez tous les tres humains. Vous ne trouverez pas une seule personne dans ce monde qui ne se soit jamais sentie stress e un certain moment de sa vie. Et l'angoisse est souvent corr l e des fringales compulsives qui permettent beaucoup de personnes de soulager momentan ment leur stress.

Ce n'est pas une maladie, mais plut t un tat motionnel, un sentiment qui vous donne l'impression que vous ne pouvez pas g rer vos probl mes. Le stress commence doucement, sans que vous vous en rendiez compte, affecter votre sant de bien des mani res. Votre syst me immunitaire s'affaiblit, vous vous sentez fatigu , malade, sans nergie. Cela conduit votre corps un d s quilibre hormonal et le taux de sucre augmente, ce qui aboutit souvent une alimentation excessive et d s quilibr e. Il est prouv que le stress peut tre l'origine de beaucoup de maladies dangereuses. C'est une des causes reconnues pour les maladies cardiaques, les attaques, les insuffisances organiques, les d s quilibres hormonaux, et tout ce qui s'y rapporte. L'alimentation compulsive, comme r ponse au stress, entra ne un surpoids et tous les probl mes qui l'accompagnent. C'est un cercle vicieux qui doit tre pris en main et stopp le plus t t possible.

Il est presque impossible d' liminer compl tement les facteurs de stress. Cependant, la meilleure fa on de booster votre nergie et de se d barrasser de ces angoisses est d'avoir une alimentation quilibr e C'est tr s simple. Un r gime sain vous permettra d' quilibrer votre corps de mani re tr s efficace, de stabiliser votre taux de sucre, et de vous donner l' nergie n cessaire pour que vous puissiez g rer les difficult s sans vous laisser submerger par vos motions.

C'est exactement pour cela que j'ai crit ce livre plein de recettes saines et d licieuses qui apportent toutes les fibres et les bons sucres dont votre corps a besoin pour maintenir son quilibre. Ces recettes sont con ues pour vous aider faire le plein de tous les nutriments n cessaires pour affronter une vie active. Elles contiennent des fruits, des l gumes, des haricots, des viandes maigres, beaucoup de saumon, de l'huile d'olive, des noix et des graines. Il n'y a rien de mieux pour r duire votre stress.

Ce livre se concentre aussi sur les apports en vitamine C, vitamine B, et en Magn sium.

Les plats qui contiennent du citron des oranges, du poivre, des tomates et des l gumes verts sont de riches sources naturelles en vitamine C, un l ment qui a un fort impact physique et psychologique chez les personnes souffrant de stress.