45 Ricette Come Soluzione All'osteoporosi: Inizia A Mangiare I Cibi Migliori Per Le Ossa Per Renderle Forti E Sane Contributor(s): Correa, Joe (Author) |
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ISBN: 1635313007 ISBN-13: 9781635313000 Publisher: Live Stronger Faster OUR PRICE: $18.99 Product Type: Paperback Language: Italian Published: February 2017 |
Additional Information |
BISAC Categories: - Health & Fitness | Diseases - Musculoskeletal - Cooking | Health & Healing - General |
Physical Information: 0.23" H x 6" W x 9" (0.35 lbs) 112 pages |
Themes: - Topical - Health & Fitness |
Descriptions, Reviews, Etc. |
Publisher Description: 45 Ricette Come Soluzione All'osteoporosi: Inizia A Mangiare I Cibi Migliori Per Le Ossa Per Renderle Forti E Sane Di Joe Correa CSN
Questo libro una collezione di ricette delizione che contengono grandi quantit di calico, Vitamina: D, protenie e altri nutrient di importanza critica per mantenere e ottenere ossa forti e salutary. L'osteorporosi una malattia che rende le ossa deboli e possono fratturarsi e rompersi facilmente. Ci sono diversi fattori di rischio che possono influencare la decatenza delle ossa e l'osteoporosi. Questi fattori possono essere il genere, l'et , la corporatura, l'etnicit (Le donne bianche e asiatiche sono ad alto rischio, le donne ispaniche e di colore hanno un rischio minore), e la storia familiare. Altri fattori includono, livelli bassi di estrogeni, livelli bassi di calcio, magnesio e Vitamina: a D, uso di steroidi, medicinali, il fumo e l'acohol. Avere una dieta bilanciata con calcio, magnesio, e Vitamina: a D pu migliorare la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi. Sondaggi sulla nutrizione nazionale hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non assumono la quantit necessaria di calico per far crescere le proprie ossa in modo forte. Adulti con et compresa tra 19-50 hanno bisogno di 1,000 mg di calico ogni giorno. Le donne con et tra 51-70 dovrebbero consumare 1,200 mg di calcio ogni giorno, nella proprio dieta, mentre gli uomini nella stessa fascia di et dovrebbero consumare 1,000 mg di calcio nella loro dieta. I cibi ricci di calcio includono le verdure con foglie verde scuro, e i latticini. Mentre stato dimostrato che un livello alto di ossalato nelle verdure come gli spinaci, il porro, e la barbabietola ostacolano l'assorbimento del calcio, le persone che hanno una dieta bilanciata non verranno influenzate. Una dieta piena di cereali, semi, cereal integrali, pesce contengono un quantitative elevato di magnesio che essenziale per l'assorbimento e la conservazione del calico. |
Contributor Bio(s): Correa, Joe: - Dopo anni di ricerca, Credo onestamente nel potere che un'alimentazione giusta puo avere sul corpo e la mente. La mia conoscenza ed esperienza mi ha aiutato a vivere in modo piu sano negli anni e ho iniziato a condividerla con gli amici e la mia famiglia. Piu si conosce sul mangiare e bere in modo salutare, prima si vorra cambiare la propria vita e le proprie abitudini alimentari. L'alimentazione e l'elemento chiave nel processo di essere salutari e vivere piu a lungo, quindi iniziate oggi. Il primo passo e il piu importante e il piu significativo. |