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56 L sungen gegen Erk ltungen: 56 Rezepte, die dir helfen einer Erk ltung vorzubeugen und schnell und ohne Tabletten oder Medikamente zu heilen

Von Joe Correa CSN

Die Erk ltung ist eine Viruskrankheit der oberen Atemwege, in erster Linie der Nase, des Rachens und der Nebenh hlen. Es gibt 200 bekannte Viren, die die Erk ltung verursachen und sie werden haupts chlich durch die Luft oder in direktem Kontakt mit Leuten verbreitet, die schon erkrankt sind. Diese ziemlich erm denden Viren greifen normalerweise w hrend der kalten Wintermonate und betreffen alle Altersgruppen. Der durchschnittliche Erwachsene bekommt zwei bis vier Erk ltungen pro Jahr, w hrend Kinder sechs bis acht, wegen ihrem schw cheren Immunsystem, bekommen. Neben einem schw cheren Immunsystem, gibt es einige andere Lebensstilfaktoren, welche zu einer Unf higkeit des K rpers beitragen, sich selbst zu sch tzen. Unter den wichtigsten sind psychologischer Stress und Schlafmangel.

Die Erk ltung ist mit uns gewesen, seit Anbeginn der Zeit. Die Leute k mpfen dagegen, im jeden einzelnen Jahr um in ihrem Leben. Am meisten blich sind die Symptome der laufende Nase, Niesen, Halsentz ndung, milde Kopfschmerzen und sich im Allgemeinen schwach zu f hlen. Diese Symptome sind nichts weiter als die Antwort des K rpers auf die Infektion.

Wissenschaftliche Forschung zeigt die starken Verbindung dazwischen einer gesunden Ern hrung, voll von verschiedenen N hrstoffen, und der Erk ltung. Dies ist kommt nicht unerwartet, da die richtige Ern hrung kurbelt das unser Immunsystem ankurbelt, das es gegen verschiedene Viren immuner macht. Desto st rker Ihr Immunsystem in einem st rkeren K rper ist umso weniger Erk ltungen haben sie. So einfach ist das Ihr Immunsystem anzukurbeln, ist ein nie endender Prozess, der mit dem Moment beginnt, den uns durch unsere Muttermilch geboren wird. Er geht weiter mit einem nahrhaften Ern hrung jeden einzelnen Tag f r den Rest unserer Leben.

Eine richtige, gesunde Ern hrung muss eine Menge Fr chte und Gem se, Bohnen, H lsenfr chte, N sse einschlie en und Samen, weil diese Nahrung an verschiedenen Vitaminen und Mineralen, die daf r entscheidend sind, das Immunsystem und das richtige Funktionieren aus dem ganzen Organismus aufzubauen, reich ist.

Dieses Kochbuch wurde mit einer einzigen Absicht kreiert, Ihnen eine Menge verschiedene und schmackhafte Ideen zu geben, wie man einige der ges ndesten Nahrung verbinden und noch ein Essen zubereiten kann, das nahrhaft sein wird und trotzdem schmackhaft. Eine Sammlung von gesunden Rezepten voll von gr nem Gem se, mageren Fleisch, Fr chten, N ssen und Samen ist gro genug, um ein einzigartiges Essen f r jedermanns Geschmacksknospen zu liefern

Lassen Sie dieses Buch Ihr F hrer sein, wie man ein gesund isst und ein Erk ltungs-freies Leben f hrt