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39 Recetas de Jugos Que R pidamente Reducir n la Constipaci n: Mejore su Digesti n R pida y Naturalmente Usando Ingredientes Deliciosos y Efectivos

Por Joe Correa CSN

La mayor a de las personas han sufrido de constipaci n en alg n momento de sus vidas.

Estad sticamente hablando, una de cada 10 personas (incluyendo ni os), se constipa regularmente. Es imperativo tratar la causa ra z de la constipaci n, no solo por sus efectos f sicos, sino porque el desecho corporal deber a salir de su cuerpo y no quedarse en su sistema.

Algunos de los s ntomas m s comunes de constipaci n son: dolores estomacales, hinchaz n, inhabilidad de vaciar los intestinos f cilmente, regularmente y completamente, falta de apetito, mal olor de las heces, y falta general de bienestar.

Las causas de la constipaci n son diferentes para todos y la mayor a no indican ning n problema m dico serio.

Algunas de las causas m s comunes son:

Falta de nutrientes como frutas y vegetales, que contienen fibra;

Deshidrataci n. Se recomienda tomar 8 vasos de agua por d a;

Ciertos medicamentos prescritos, como anti depresivos, diur ticos, antihistam nicos, etc.;

Falta de actividad f sica. Incluso 30 minutos de caminar diariamente cuenta;

Algunos suplementos de hierro y calcio;

Altos niveles de estr s

Mientras podr a ser dif cil determinar la causa exacta de la constipaci n en la mayor a de los individuos, una de las mejores curas es incrementar la ingesta de fibra a trav s de productos naturales, como frutas y vegetales repletos de nutrientes. Los jugos son una forma muy f cil de consumir la fibra necesaria para reiniciar el sistema digestivo. Los l quidos, en general, son f cilmente digeribles y consumirlos le permitir a su sistema digestivo descansar y curarse a s mismo.

Estas recetas son f ciles de hacer en casa, y est n repletas de sabor y nutrientes que su cuerpo necesitar .

Contin e tomando agua mientras haga jugos, aseg rese de incluir un poco de actividad f sica leve, como una caminata para obtener aire fresco y disfrutar el placer que vendr a su cuerpo y alma mientras repara su sistema digestivo con estas recetas.