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Millones de personas est n luchando con su alimentaci n y estilo de vida saludables para ayudar a controlar su peso. Pero lo que la mayor a de la gente no nota es el v nculo entre el deseo emocional y la alimentaci n y el peso no deseado. Una parte de su cerebro le dice que necesita comer una comida saludable, pero su ansiedas le dice que busque la comida reconfortante.

Lo m s probable es que termine con la comida reconfortante, pero no es por falta de fuerza de voluntad o motivaci n La adicci n a la comida conduce a varios problemas relacionados con la salud, incluido el sobrepeso y otros trastornos alimenticios.

La adicci n a la comida es un problema mental y f sico que requiere tratamiento mental y f sico. A diferencia de otras adicciones, no puede eliminar los alimentos de sus comportamientos diarios como puede hacerlo con el tabaquismo o el alcohol. Necesita comida para sobrevivir. Esto significa que necesita encontrar una manera de detener sus antojos y comer menos de una manera realista.

Mientras navega por las p ginas de este libro, encontrar consejos y t cnicas para ayudarlo a comprender sus antojos, c mo detenerlos y las formas de tratar su adicci n a la comida. Disfrute de las tablas que se incluyen como gu an simples y f ciles de seguir mientras elige comidas saludables en lugar de insalubres y su bienestar en lugar de los antojos.

Su objetivo es revelarle las creencias y pensamientos comunes sobre los alimentos, desenredar los impulsos adictivos programados en su cerebro y c mo volver a entrenar su mente y cuerpo para que pueda vivir una vida m s saludable, m s feliz y equilibrada con la alimentaci n.

Utilizando una entrega accesible y objetiva, la adicci n a los alimentos: tratamiento por comer en exceso le ofrece soluciones reales y pasos simples para que pueda aprender c mo liberar los sentimientos negativos que lo atrapan en sus h bitos negativos y el trabajo constante de las dietas fallidas y las garant as rotas.