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L'OCD un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave.

Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realt dannoso e, in casi estremi, pu portare al suicidio.

Al centro di molti casi di DOC c' un'ansia intensa. Quest' ansia pu essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa.

Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, la consapevolezza. La consapevolezza la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare ci che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza pu effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita.

Questo libro vi dar 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi pu essere utile alle persone con OCD.

Questo libro molto facile da seguire. Vi guider attraverso pratiche come la respirazione profonda, la meditazione, il diario, la consapevolezza di ci che vi circonda e il rallentamento di uno stile di vita che pu effettivamente alimentare l'ansia.

Include domande auto-riflessive che vi aiuteranno a diventare pi consapevoli della vostra ansia, di come essa contribuisca al vostro disturbo ossessivo-compulsivo e di quali passi pratici possiate compiere. Buona fortuna a voi che cercate di diventare pi consapevoli e di iniziare a superare il vostro disturbo ossessivo-compulsivo.