| Terapia Cognitivo-Conductual: Cómo buscar una vida feliz y sanar tu cuerpo para superar la ansiedad, la depresión y la negatividad con una simple te Contributor(s): Marquez J., Ernesto (Author) |
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ISBN: 1802180036 ISBN-13: 9781802180039 Publisher: Cloe Books OUR PRICE: $30.59 Product Type: Hardcover - Other Formats Language: Spanish Published: February 2021 * Not available - Not in print at this time * |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Psychology - Self-help - Family & Relationships |
| Physical Information: 0.5" H x 5.98" W x 9.02" (0.92 lbs) 186 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: TCC es muy usada en todas partes como terapia para trastornos de ansiedad. Muchos estudios han demostrado la efectividad de este tratamiento para fobias, trastornos generalizados y de p nico, entre muchas otras condiciones. La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta c mo nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepci n de esa situaci n en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitaci n y c mo cada pensamiento puede afectar tu estado emocional. Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos m todos puedas aprender a conocerte m s profundamente. Al hacer esto, empezar s a hacer grandes cambios en tu vida. Los desbalances en la salud mental son debilitantes todos los d as. El factor importante aqu es que son curables. Cuando pensamos en una enfermedad, es normal asumir que el tratamiento sea farmac utico o una cirug a. Rara vez nos detenemos y entendemos que la cura puede ser el poder de nuestra propia mente. En estos casos es donde algunos podr an acusarnos de entrar a los reinos de la pr ctica espiritual, pero estudios cient ficos muestran que podemos f sicamente alterar los procesos en nuestro cuerpo utilizando nuestra propia mente. Cuando nos amenaza el peligro, es natural que el cerebro alerte el resto de nuestro cuerpo a tomar las acciones necesarias. Pero a veces percibimos peligro que no est realmente all . Cuando esto pasa, nuestro cuerpo comienza el proceso de protecci n. Si aprendemos a reconocer las reacciones aut nomas de nuestro cuerpo podemos aprender c mo controlarlas, puede ser as de f cil. Tomar control de estos pensamientos inadaptados alterar completamente tu producci n hormonal. No es ciencia espacial, son los hechos m dicos de c mo el cuerpo humano trabaja. No notar s los cambios de un d a para el otro. Tomar tiempo forzar tus pensamientos a ir en una direcci n diferente. Toma pr ctica lograr que esos ejercicios meditativos funcionen en cuanto tu cuerpo pulse el bot n de alerta. Estos m todos cambian vidas. Una vez establecidos, pueden ser parte permanente de una vida sin ansiedad. Este libro ofrece una gu a comprensiva de los siguientes temas:
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