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Ordenado como un pr ctico y completo "manual de instrucciones" pero al mismo tiempo planteado y redactado como un amable "buz n de sugerencias" accesibles a todos los niveles, este libro da respuesta a ocho preguntas que todos en alg n momento nos habremos formulado:

• Se puede vivir plenamente sin meditar?
• Pero Qu es meditar en realidad?
• Entones Vale la pena meditar?
• Por qu ahora "est de moda" meditar?
• Qu es el MINDFULZEN y qu cambio nos propone?
• C mo gestionar mejor las emociones? o, lo que es lo mismo Por qu la meditaci n nos hace m s felices?
• C mo podemos llevar la meditaci n a la pr ctica diaria y recuperar la alegr a de vivir?
• Hay alg n m todo que nos guie paso a paso para fluir hacia ese cambio y transformaci n personal?

Con ello "La pr ctica del MINDFULZEN. RESET, REARM & REACT" se instituye como referente imprescindible tanto para quien quiera iniciarse en la meditaci n vinculada a una mejor gesti n de las emociones, como para quien simplemente desee conocer algo m s sobre c mo la psicolog a americana m s moderna (ACT, TCC...) apoya la perspectiva zen para el cambio de actitudes, recambio de creencias y revisi n de valores que sin duda nos orientan hacia una m s feliz plenitud.