| Gesundheitsmanagement im Sport. Gesundheitsprobleme durch Bewegungsmangel bei älteren Menschen Contributor(s): Anonym (Author) |
|
 |
ISBN: 3346134490 ISBN-13: 9783346134493 Publisher: Grin Verlag OUR PRICE: $11.61 Product Type: Paperback Language: German Published: February 2020 * Not available - Not in print at this time * |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation | Reference |
| Physical Information: 0.04" H x 5.5" W x 8.5" (0.08 lbs) 20 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sport konomie, Sportmanagement, Note: 2,6, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur gesundheitswirksamen Aktivit t schreiben die Empfehlungen eine regelm ige k rperliche Aktivierung vor, um dadurch die Risiken von Entstehungen chronischer Erkrankungen zu reduzieren. Die Mindestempfehlung f r ltere Erwachsene liegt bei mindestens 150 Minuten pro Woche aerober k rperlicher Aktivit t mit moderater Intensit t. Au erdem sollten mindestens 75 Minuten pro Woche aerobe k rperliche Aktivit ten mit einer erh hten Intensit t durchgef hrt werden. Die aerobe k rperliche Aktivit t sollte mit beiden Intensit ten kombiniert und zus tzlich ber mindestens zehn Minuten pro einzelne Trainingseinheit durchgef hrt werden. Um eine verbesserte Sturzpr vention zu gew hrleisten sollten ltere Erwachsene mit Mobilit tseinschr nkungen an mindestens drei Tagen der Woche Gleichgewichts bungen durchf hren. Es gilt zu beachten, dass ltere Erwachsene ununterbrochene und lange Sitzphasen meiden sollten, beziehungsweise diese im Idealfall zu vermeiden und mit k rperlicher Aktivierung zu unterbrechen. An mindestens zwei Tagen pro Woche sollten ltere Menschen eine muskelkr ftigende k rperliche Aktivit t durchf hren. Es wird empfohlen ber das Mindestma hinaus den Umfang sowie die Intensit t der Bewegungen zu steigern um weitergehend Gesundheitseffekte zu erzielen. Bei gesundheitlichen Einschr nkungen sollte darauf geachtet werden, dass sich lterer Menschen so viel bewegen, wie es ihre derzeitige gesundheitliche Situation zul sst. Mittels eines schriftlichen Fragebogens wurden 8152 Personen im Altersbereich von 18 bis 79 Jahren befragt, inwiefern sie auf eine ausreichende Bewegung achten und die dadurch erhobenen Daten nach Alter und Geschlecht bewertet. In der Umfrage wurden die Probanden befragt wie stark sie auf ausreichende Bewegung achten. Aus einer f nfstufigen |
