| Yüzmede İnterval ve Kombine Antrenmanlar Contributor(s): Alp, Mahmut (Author), Kılınç, Fatih (Author) |
|
 |
ISBN: 3639673905 ISBN-13: 9783639673906 Publisher: Turkiye Alim Kitapları OUR PRICE: $36.83 Product Type: Paperback Language: Turkish Published: April 2015 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation |
| Physical Information: 0.16" H x 6" W x 9" (0.25 lbs) 68 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Y zme sporu, modern olimpiyat oyunlarının ilklerinden ve t m d nya tarafından ilgi g sterilen bir spor dalıdır. G n m zde gerek olimpiyatlarda gerekse şampiyonalarda y zmeye g sterilen ilgi ve alınan dereceler, y zme sporuna yapılan bilimsel yatırımların haklılığını g stermektedir. Bunun yanında dinlenme ve beslenmenin yanında doğru ve d zenli antrenman y zmede ok nemlidir. Y zmede se ilen interval antrenman drilleri belirli bir sayıdaki y zme ve tekrarları, her tekrardan sonra bir dinlenme arası ile tamamlamayı i erir. İnterval antrenmanlarda tekrar mesafeleri ve tekrar sayısı olduk a fazla olduğunda on beş saniye ve altındaki dinlenme s releri, antrenman sonucunu daha aerobik yapma eğilimindedir. Tekrarların sayılarını ve her bir tekrarın mesafesini azaltmak ise antrenmanın sonucunu aerobikten anaerobiğe doğru kaydırır. zellikle hazırlık d nemlerinde kondisyonel ve teknik-taktik zelliklerini birbirleri ile ilişkilendirerek y klenme şiddetlerine g re birim antrenman i erisinde orantısal olarak yaptırılan antrenman modelleri olan kombine antrenmanlarda uygulanmaktadır. alışmada rnek bir interval ve kombine antrenman modeli uygulanmış ve etkisi test edilmiştir. |