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Das Buch gibt einen umfassenden berblick ber die biologischen und physiologischen Ver nderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ern hrung und andere Lebensstilfaktoren das lterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien f r ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der gro e Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ern hrungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele f r Bewegungs- und Ern hrungspl ne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beitr ge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenk chin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es urspr nglich f r Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Pr vention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verst ndlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lekt re, die sich im Alter fit halten m chten.