| Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers Contributor(s): Keller, Tom (Author) |
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ISBN: 3668193851 ISBN-13: 9783668193857 Publisher: Grin Verlag OUR PRICE: $34.68 Product Type: Paperback Language: German Published: April 2016 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation |
| Physical Information: 0.06" H x 5.83" W x 8.27" (0.10 lbs) 24 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,3, Technische Universit t Carolo-Wilhelmina zu Braunschweig (Sportseminar), Veranstaltung: Bewegung und Training, Sprache: Deutsch, Abstract: In unserer Gesellschaft nimmt die sportliche Bet tigung einen immer gr eren Platz im Alltag ein. Ob Joggen, Schwimmen, Mannschaftssport, Kampfsport oder Krafttraining im Fitnessstudio: die M glichkeiten der k rperlichen Ert chtigung sind nahezu unbegrenzt. Die Gr nde daf r sind vielf ltig. Die Gesundheit, der Wettbewerb oder schlicht die Sch nheit des eigenen K rpers sind die g ngigsten Gr nde. Um Muskeln und letztendlich die Kraft wachsen zu lassen darf man einen wichtigen Baustein nicht vergessen: Die Ern hrung. Schon beim normalen Freizeitsport ist eine ausreichende Versorgung von N hrstoffen unerl sslich. Umso h her ist die Bedeutung der richtigen Nahrungsaufnahme bei Kraftsportlern denn nur so kann man das Maximum mit seinem K rper erreichen und seinen Zielen n her kommen. Leistungsf higkeit sowie Regeneration sind n mlich stark von der Ern hrung abh ngig. Durch kontinuierliches Training wird der Energiebedarf erh ht und der K rper ist auf eine leistungsgerechte Ern hrung angewiesen. Viele Kraftsportler vernachl ssigen diesen essentiellen Bestandteil des Kraftaufbaus und achten nicht sonderlich auf ihre Ern hrung was letztendlich dazu f hrt, dass sie das Potential ihres K rpers nicht ausnutzen. Lieber wird das gegessen was schmeckt, etwas das man kennt und das Argument gegeben das man ja viel isst. Hinzu kommt, dass in Sportlerkreisen bestimmte Pr parate hoch gelobt und als Supermittel gepriesen werden, die es dem Kraftsportler sogar erm glichen auf dem Sofa vor dem Fernseher Muskeln aufzubauen. Gerade die Unwissenheit f hrt dazu bei, dass sich viele Sportler falsch ern hren oder der Werbung ihren Glauben schenken. Um einen Einblick zu erm glichen was eine leistungsorientierte Ern hrung in Hinblick auf Kraft- und Muskeltraining ist, werde i |