| Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme Contributor(s): Schurr, Stefan (Author) |
|
 |
ISBN: 3743164620 ISBN-13: 9783743164628 Publisher: Books on Demand OUR PRICE: $20.81 Product Type: Paperback Language: German Published: January 2017 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation | Training |
| Physical Information: 0.33" H x 7.44" W x 9.69" (0.63 lbs) 152 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Der Gewichtssack ist ein ideales bungsger t f r das Training von Kraft, Flexibilit t und Koordination. Dabei k nnen sowohl Muskeln als auch Faszien optimal trainiert werden. Vor allem f r die Kr ftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unz hlige bungsvarianten. Aber nicht nur da: auch f r das Athletiktraining des gesamten K rpers ist der Sack sehr gut geeignet Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschlie lich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungs konomie, Gleichgewicht und Stabilit t. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Athletiktraining mit dem Gewichtssack kr ftigt die Muskeln und Faszien, wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen auch die Gelenkstabilit t. In diesem Buch werden zahlreiche Trainingsm glichkeiten und -programme gezeigt. Der Gewichtssack ist sehr vielf ltig einsetzbar und kann dem Leistungsstand des Athleten optimal angepasst werden. |