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Perché ho bisogno di un libro di cucina sul digiuno intermittente per sapere cosa mangiare quando sono a digiuno? È una domanda legittima. Dopo tutto, il digiuno consiste nel non mangiare, quindi perché avete bisogno di cucinare?

Non mangiare è solo un pezzo del puzzle. Il digiuno deve essere bilanciato con un'adeguata assunzione di alimenti ricchi di nutrienti.

Se vi state chiedendo che tipo di alimenti dovrebbero essere la colonna portante della vostra cucina d'ora in poi, è semplice: alimenti naturali. Frutta e verdura (cruda, cotta, al vapore, in umido, in composta, frullata, in succo...), proteine (carne, pesce, uova...), latticini (yogurt, formaggio...), carboidrati complessi (riso nero, avena...), grassi insaturi (pesce grasso, noci, avocado, mandorle...).

Con questa buona base, puoi creare dei bei piatti gourmet per riequilibrare il tuo giorno per giorno. In questo libro di cucina, vi guiderò ai pasti più deliziosi e appetitosi. Si tratta del giusto rapporto di nutrienti, quindi queste ricette sono equilibrate e garantiscono una dieta sana.

Le ricette di questo libro sono nutrienti e a basso contenuto di carboidrati. Aiutano a controllare la fame e a minimizzare l'accumulo di grasso, rendendo il digiuno più efficace e piacevole.

Cosa state aspettando? È ora di salire sull'autobus per la città dei sapori con me al tuo fianco. Cosa preparerai per prima cosa? Esaminiamo insieme queste ricette e scegliamo il pasto del giorno.