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TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? Allora continuate a leggere.

Lo sapevate che i pensieri negativi sono facilmente dimenticabili con le giuste tecniche? Avete poca autostima e una bassa fiducia in voi stessi e volete scoprire delle tecniche facilmente applicabili per aumentarla?

Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient'altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene.

Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La "mindfulness" ha l'obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del "non sapere" e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo.

Se non ci stimiamo a sufficienza, o se vogliamo migliorare questo aspetto della nostra vita, allora questo libro è un volume che potrà dare utili spunti per raggiungere questi obiettivi. L'autostima è un concetto psicologico astratto creato per descrivere parte della natura umana di una persona. La sviluppi semplicemente vivendo la tua vita e affrontando i vari problemi che ti vengono incontro. Se riesci ad affrontare i tuoi problemi nel modo giusto, svilupperai una sana autostima. Se non affronti i tuoi problemi o li affronti nel modo sbagliato, sviluppi un'autostima bassa e malsana. La chiave per migliorare la nostra immagine di sé è lavorare dall'interno per cambiare il modo in cui pensiamo a livello razionale e anche emotivo.

È per questo che ho creato questa semplice guida. Applicando tutto ciò che ho scritto, arriverete presto a vivere una vita felice, affrontando i problemi in maniera diversa.

Il libro 1 contiene:

• Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici
• Come praticare la Mindfulness
• Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro
• 8 esercizi per ridurre ansia e stress
• Esercizi per imparare a meditare
• Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama
• 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia
• Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione
• Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista
• e tanto altro ancora!

Il libro 2 contiene

• Come nasce l'autostima e le sue caratteristiche
• La vera chiave del successo
• Come determinare i propri valori, chiarirli e ordinarli
• Come sviluppare la forza interiore nascosta.
• Il segreto nascosto di ogni persona di successo
• Come le credenze possono essere determinanti nella vita
• Quattro consigli per sviluppare la vostra forza interiore
• Step by step di come ricablare il cervello
• Come raggiungere un obiettivo chiaro e finalmente iniziare il cambiamento dentro di sé
• e tanto altro ancora!

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