| Fisico Al Top: Esercizi e Programmi Di Allenamento a Corpo Libero per Migliorare Forza e Forma Fisica. I Segreti Della Fitness Blogge Contributor(s): Tudor, Veronica (Author) |
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ISBN: 8861747078 ISBN-13: 9788861747074 Publisher: Bruno Editore OUR PRICE: $18.26 Product Type: Paperback Language: Italian Published: June 2017 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation | Gymnastics |
| Physical Information: 0.32" H x 5.98" W x 9.02" (0.46 lbs) 150 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: COME AVERE RAPIDAMENTE UN FISICO AL TOP Perch amare te stessa il primo passo per trasformare il tuo fisico. L'importanza di mangiare in modo adeguato al tuo fabbisogno energetico quotidiano. Perch allenarsi intensamente per poche decine di minuti pi producente di correre per ore senza una meta ben precisa. COME ALLENARE LA TUA MENTE EFFICACEMENTE Perch per migliorare il tuo allenamento mentale devi cambiare innanzitutto le tue convinzioni e abitudini. La tecnica per impostare un obiettivo S.M.A.R.T. Come organizzare il tuo calendario pianificando in anticipo le pause che ti serviranno per eseguire i tuoi allenamenti. COME NUTRIRSI IN MANIERA CORRETTA Perch mangiare bene vuol dire innanzitutto cibo fresco, sano e naturale. Come capire qual il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perch alimentazione e attivit fisica devono essere assolutamente programmate insieme. COME SCEGLIERE I MIGLIORI INTEGRATORI Perch l'integrazione ha come obiettivo solo quello di completare la tua alimentazione. Perch un'integrazione limitata e di qualit meglio di qualsiasi altra. Come modificare l'integrazione ormonale in base ai periodi. COME ALLENARTI PER AVERE UN FISICO AL TOP Perch il programma di allenamento deve essere strutturato per obiettivi specifici. Come capire qual il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perch gli allenamenti, per essere efficaci, devono essere eseguiti a circuito, ossia facendo un esercizio dietro l'altro. |
