| Buenos Días, Alegría Contributor(s): Matos, Jesús (Author) |
|
 |
ISBN: 6070751450 ISBN-13: 9786070751455 Publisher: Planeta Publishing OUR PRICE: $13.46 Product Type: Paperback Language: Spanish Published: October 2018 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Self-help | Mood Disorders - Depression |
| Physical Information: 0.6" H x 6" W x 9" (0.60 lbs) 256 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: La soluci n a la tristeza profunda o a la depresi n es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos d as, alegr a. Jes s Matos (psic logo cl nico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas. Matos divide su programa en dos grandes bloques:1) Reducci n de la intensidad, frecuencia y duraci n de la tristeza, e 2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar. A trav s de teor a y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer cr ticas asertivas, etc tera), el libro acompa a paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situaci n. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegr a que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve gu a para abordar la depresi n de forma efectiva y recuperar la alegr a de vivir. |
Contributor Bio(s): Matos, Jesus: - Jesús Matos es licenciado en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y tiene un Máster de psicología clínica y de la salud en la misma universidad y otro en Psicología legal y forense en la European Foundation of Psychology. Desde 2010 ha ayudado a más de 1.500 personas a mejorar su bienestar. Actualmente compagina su actividad como Psicólogo General Sanitario con la dirección y gestión de contenidos en www.enequilibriomental.net donde ayuda a sus lectores a mejorar su capacidad para manejar emociones de forma dinámica y sencilla. |