| Zum Traumgewicht mit Intervallfasten: Ohne zu Hungern mit einer spzeiellen Ernährugnsstrategie einige Kilos los werden. Das know-how zum Wohlfühlgewic Contributor(s): Bitterfeld, Melanie (Author) |
|
 |
ISBN: 107037797X ISBN-13: 9781070377971 Publisher: Independently Published OUR PRICE: $10.67 Product Type: Paperback Language: German Published: May 2019 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Health & Fitness | Body Cleansing & Detoxification |
| Physical Information: 0.14" H x 6" W x 9" (0.25 lbs) 54 pages |
| Themes: - Topical - Health & Fitness |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: AbnehmenAbnehmen ist ein gro es Thema, das uns alle betrifft. Jeder einzelne unter uns, m chte ein gesundes K rpergewicht auf lange Zeit halten und mit einem positiven K rpergef hl durchs Leben gehen. Oft ist der Weg nicht weit, nur wenige Kilos entfernt, die man abnehmen m chte. Trotzdem sind es genau diese wenigen Kilos, die nicht verschwinden wollen. Sehr h ufig sucht man sich die radikalste Art abzunehmen, hungert tagelang und findet sich schlie lich im Jo-Jo Effekt gefangen wieder. - Kurze Zeit, nachdem man die verlorenen Kilos wieder zur ckgewonnen hat, findet die n chste Blitzdi t statt und der Kreis schlie t sich. Um genau diesem Beispiel aus dem Weg zu gehen, sollte man sich mit gesunden Wegen zum Traumgewicht befassen. Das Ziel ist ein gesundes Wohlf hlgewicht, welches in einer realistischen Zeitspanne erreichbar ist. Verbunden wird dies mit ausgewogener Ern hrung, so dass dem Jo-Jo Effekt entgegengewirkt wird. Und das Ganze, sollte obendrein ohne Hungerattacken funktionieren. Auch wenn das zun chst zu Gut klingt, um wahr zu sein, handelt es sich um eine gut durchdachte Ern hrungsstrategie. Das IntervallfastenBeim Intervallfasten geht es darum, der Name deutet bereits darauf hin, in Intervallen zu essen. Das bedeutet, dass nur zu gewissen Uhrzeiten Nahrung aufgenommen werden darf, w hrend die restliche Zeit dem Fasten verschrieben wird. Wichtig dabei ist, was gegessen wird und wann welche Inhaltsstoffe konsumiert werden sollten. Beim Intervallfasten gibt es ganz einfache Regeln, an die man sich halten sollte, um effektiv sein Ziel zu erreichen. In Kombination mit Bewegung und ausreichender Fl ssigkeitsaufnahme geh rt diese Ern hrungsstrategie zu den erfolgreichsten bekannten Abnehm-Methoden. In diesem Buch befindet sich das notwendige "Know-How" zum effektiven Gewichtsverlust auf einer gesunden Basis. Es wird n her auf Lebensmittel und deren N hrwerte eingegangen. Au erdem gibt es einen Konkreten Ern hrungsplan mit einer Vielzahl an gesunden und schmackhaften Rezepten, um die Leser zu motivieren und zu zeigen, dass die richtige Verwendung gesunder N hrstoffe zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust f hren kann. Ein Hauptbestandteil dieser Ern hrungsstrategie ist das Fasten ohne zu Hungern. Es wird darauf geachtet, dass die Ern hrung nicht einseitig ist und dem K rper alle N hrstoffe zuf hrt, die er braucht, um gesund zu bleiben.Weiters werden die gesundheitlichen Vorteile, die mit der Di t einhergehen, hervorgehoben und n her besprochen. Ebenso wird der positive Effekt von Sport w hrend der Fastenzeit erkl rt anhand von konkreten Beispielen, die ebenfalls die Motivation wecken sollten. Um den Leser w hrend der ganzen Fastenzeit zu begleiten, befinden sich auch Tipps und Tricks im Anschluss, um das Fasten zu erleichtern, wenn man an die pers nlichen Grenzen st t. Das TraumgewichtMit all dieser Information steht dem Fasten wirklich nichts mehr im Weg. Mit dem richtigen Ma an Motivation und Durchhalteverm gen ist das Traumgewicht in Reichweite. Wer sich einmal eingelesen hat, wird feststellen, wie simpel das Prinzip des "gesund Lebens" wirklich ist und was man selbst daf r tun kann. Einige kleine Ver nderungen im Alltag, der Einkaufsliste und des Abendprogramms f hren zu einer besseren Lebensqualit t, Partnerschaft, oder sogar h herem Alter. Krankheiten ablegen, Blutdruck senken und guten Schlaf finden - diese Zukunftspl ne motivieren, selbst wenn alte Gewohnheiten schwer abzulegen sind. Worauf Sie sich in diesem Buch freuen k nnen: Viel Spa beim Entdecken, Lesen, Vertiefen und Ausf hren - Wir begleiten euch bis zum Schluss |